Pilates

O Pilates é um método de exercício que se concentra na força do core, flexibilidade, alinhamento postural e controle da respiração. Ele é praticado tanto no solo quanto com o auxílio de equipamentos como o Reformer. Adequado para todas as idades e níveis de condicionamento físico, o Pilates promove a consciência corporal, melhora a postura e auxilia na reabilitação de lesões. É uma prática que pode ser adaptada para atender às necessidades individuais, tornando-se uma escolha popular para quem busca equilíbrio entre corpo e mente.

Neopilates

O Neopilates é uma fusão inovadora do Pilates tradicional com elementos de circo e treinamento funcional. Inclui o uso de equipamentos como camas elásticas, tecidos acrobáticos e bolas de estabilidade. Esta modalidade oferece uma abordagem mais lúdica e desafiadora, estimulando o corpo de maneiras novas e dinâmicas. Ideal para quem já possui uma base em Pilates e deseja diversificar o treino, o Neopilates é eficaz tanto para fortalecer quanto para melhorar a coordenação e a flexibilidade.

Power Pilates Funcional

O Power Pilates Funcional combina os princípios do Pilates com exercícios funcionais que replicam movimentos do cotidiano. Esta modalidade visa não apenas o fortalecimento do core, mas também o desenvolvimento de força, resistência, e agilidade em todo o corpo. Utiliza equipamentos como pesos livres, kettlebells e faixas elásticas para adicionar intensidade. É indicado para quem busca um treino mais vigoroso e dinâmico, com foco em melhorar a performance física geral e prevenir lesões.

Pilates para Gestantes

O Pilates para gestantes é cuidadosamente adaptado para cada estágio da gravidez. Enfatiza o fortalecimento do core, incluindo os músculos pélvicos, e ajuda a aliviar desconfortos comuns, como dores lombares e inchaços. Além disso, promove uma postura saudável e melhora a respiração, o que é benéfico tanto durante a gestação quanto no trabalho de parto. É uma prática segura e suave que apoia a saúde física e mental das gestantes, auxiliando na recuperação pós-parto.

Pilates para Idosos

O Pilates para idosos é adaptado para atender às necessidades e limitações da terceira idade. Foca em melhorar a mobilidade, equilíbrio, força muscular e a saúde das articulações, promovendo um envelhecimento saudável. Os exercícios são realizados de forma segura e controlada, frequentemente com o uso de suportes e modificações para evitar sobrecarga. Esta modalidade é excelente para ajudar na prevenção de quedas, alívio de dores crônicas e melhoria da qualidade de vida dos idosos.

Pilates Infantil